4º Grupo: Tren Inferior
Tres series de 15 repeticiones cada una y solo elige 2 o 3 ejercicios de cuádriceps
Extensión de pierna: Cuádriceps
Sentadilla en multipower: Cuádriceps
Fondos con mancuernas: Cuádriceps
Tumbado de femoral: Isquiotibiales
Extensiones de gemelos: Gemelos
Máquina de aductores: Aductores del muslo
Prensa inclinada: Cuádriceps
