3º Grupo: Pectoral, Tríceps y Hombros
Cuatro series de 10 repeticiones cada una, con mayor peso.
Press de banca: Pectoral mayor.
Press inclinado: Pectoral mayor.
Prensa vertical en máquina: Deltoides anterior.
Elevaciones laterales con mancuernas: Deltoides lateral.
Tirón con mancuerna para tríceps: Tríceps braquial.
